KURSE
Deine Yogastunde – so individuell wie du
Entdecke vielfältige Yogastunden, die Bewegung, bewusste Atmung und Achtsamkeit miteinander verbinden – von sanft und regenerierend bis kraftvoll und dynamisch.
Jede Stunde lädt dich ein, den Alltag hinter dir zu lassen, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und neue Energie zu schöpfen.
Finde die Yogapraxis, die zu dir passt – für mehr Beweglichkeit, innere Balance und ein gutes Körpergefühl.
MO
17:00 Uhr
19:00 Uhr
Sanfte und kraftvolle Yogaübungen stärken deinen Körper, fördern deine Beweglichkeit und schenken dir neue Stabilität. Im Einklang mit deinem Atem findest du zu mehr Achtsamkeit, innerer Ruhe und einer bewussten Verbindung zu dir selbst.
DI
10:30 Uhr
19:00 Uhr
Sanfte, länger gehaltene Positionen laden dich ein, bewusst loszulassen, tief zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Dein Körper darf sich öffnen, Spannungen können sich lösen und dein Nervensystem findet Raum für Regeneration und neue Balance.
MI
17:00Uhr
19:00 Uhr
Eine lebendige Verbindung aus dynamischen Bewegungen, bewusster Atmung und Meditation aktiviert deine Energie, stärkt deine Körperwahrnehmung und schenkt dir neue Klarheit. So findest du zu mehr innerer Balance, Lebendigkeit und einem bewussten Gefühl für dich selbst.
DO
NEU:
WORKSHOP
11.02.27
18:00 Uhr
Entdecke, wie sanftes Yoga, bewusste Atmung und achtsame Körperwahrnehmung dir helfen können, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Freu dich auf wohltuende Entspannung und neue Impulse für mehr Gelassenheit im Alltag. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Donnerstag, 11. Februar 2027 | 18:00 Uhr
Dauer: ca. 2,5–3 Stunden | Kosten: 49 €
Verbindliche Anmeldung erforderlich.
Ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Balance
Meine vielfältigen Yoga-Angebote verbinden Bewegung, Atmung und Achtsamkeit auf ganz unterschiedliche Weise – von sanft und entspannend bis kraftvoll und dynamisch.
Jede Stunde ist achtsam gestaltet und lässt sich an deine individuellen Bedürfnisse, Erfahrungen und Möglichkeiten anpassen.
Im Mittelpunkt stehst du – mit deinem Körper, deinem Wohlbefinden und dem, was dir gerade guttut.
Hatha Yoga & Medizinisches Yoga
In diesen Stunden verbinden sich klassische Hatha-Yoga-Übungen mit sanften, individuell angepassten therapeutischen Elementen. Die ruhige und achtsame Praxis eignet sich für jedes Erfahrungslevel und orientiert sich an deinen persönlichen Bedürfnissen. Du stärkst deinen Körper, förderst deine Beweglichkeit und kannst Verspannungen gezielt entgegenwirken.
Für mehr Wohlbefinden, innere Balance und ein neues Vertrauen in deinen Körper.
Kundalini
Yoga
Kundalini Yoga verbindet dynamische Bewegungen, bewusste Atemtechniken und Meditation zu einer lebendigen und zugleich tiefgehenden Praxis. Die Übungen können deinen Energiefluss anregen, innere Blockaden lösen helfen und dir neue Kraft schenken. Dabei stärkst du deine Körperwahrnehmung, findest zu mehr mentaler Klarheit und entdeckst deine innere Balance.
Für mehr Lebendigkeit, innere Stärke und eine tiefere Verbindung zu dir selbst.
Yin Yoga &
Meditation
Im Yin Yoga steht das bewusste Loslassen im Mittelpunkt. In sanften, länger gehaltenen Positionen schenkst du deinem Körper Zeit, Spannungen zu lösen, die Beweglichkeit des Bindegewebes zu fördern und tief zu entspannen. Begleitende Meditationen und achtsame Atemübungen unterstützen dich dabei, den Alltag hinter dir zu lassen und ganz bei dir selbst anzukommen.
Für tiefe Regeneration, innere Ruhe und ein wohltuendes Gefühl von Leichtigkeit und Balance.
Aerial
Yoga
Aerial Yoga verbindet klassische Yogaübungen mit der Leichtigkeit des schwebenden Tuchs, das dich trägt, unterstützt und neue Bewegungsräume eröffnet. Spielerisch entdeckst du ungewohnte Perspektiven, stärkst deine Muskulatur und förderst deine Beweglichkeit. Dabei kannst du die Gelenke entlasten, Vertrauen in deinen Körper entwickeln und das besondere Gefühl von Schwerelosigkeit genießen.
Für mehr Kraft, Leichtigkeit und die Freude, Yoga auf eine ganz neue Weise zu erleben.
Einzelstunden
Einzelstunden – Zeit nur für dich
In einer Einzelstunde stehst du mit deinen persönlichen Bedürfnissen ganz im Mittelpunkt. Gemeinsam schauen wir, was dir und deinem Körper gerade guttut – ob du Entspannung suchst, deine Kraft und Beweglichkeit stärken, Beschwerden gezielt begegnen oder deine Yogapraxis vertiefen möchtest.
Jede Stunde wird individuell auf dich abgestimmt und von mir achtsam begleitet. Mit passenden Übungen und sanften Anpassungen findest du Raum, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, neue Kraft zu schöpfen und in deinem eigenen Tempo zu wachsen.
Deine Zeit. Dein Tempo. Dein Yoga.
Du möchtest mehr erfahren oder eine Einzelstunde vereinbaren? Schreib mir gerne eine Nachricht. Ich freue mich auf dich!
WORKSHOP
Workshop: Dein Nervensystem & Yoga
Raus aus dem Funktionieren – hinein in die Weite
Donnerstag, 11. Februar 2027
Beginn: 18:00 Uhr
Dauer: ca. 2,5–3 Stunden
Teilnahmegebühr: 49 €
Unser Alltag verlangt uns oft viel ab. Wir funktionieren, erfüllen Erwartungen, meistern Herausforderungen und vergessen dabei manchmal, auf die Signale unseres Körpers zu hören.
Doch was braucht unser Nervensystem eigentlich, um aus der Anspannung wieder in die Ruhe zu finden?
In diesem Workshop lade ich dich ein, bewusst innezuhalten, deinen Körper besser zu verstehen und neue Wege zu mehr innerer Balance zu entdecken.
Du erfährst, wie dein Nervensystem auf Stress reagiert und wie dich Yoga, bewusste Atmung und achtsame Körperwahrnehmung dabei unterstützen können, Spannungen zu lösen, zur Ruhe zu kommen und deine innere Widerstandskraft zu stärken.
Das erwartet dich:
Dein Nervensystem verstehen: Ein verständlicher Einblick in Stressreaktionen und die natürlichen Mechanismen der Entspannung.
Sanftes Yoga: Wohltuende Bewegungen, die helfen können, Anspannung abzubauen und den Körper zu entspannen.
Bewusste Atemarbeit: Einfache Atemtechniken, die Ruhe, Gelassenheit und innere Balance fördern.
Achtsame Körperwahrnehmung: Lerne, die Signale deines Körpers bewusster wahrzunehmen und auf deine Bedürfnisse zu hören.
Geführte Tiefenentspannung: Eine wohltuende Auszeit zum Loslassen, Regenerieren und Auftanken.
Impulse für deinen Alltag: Kleine, wirkungsvolle Übungen, mit denen du dir auch im Alltag bewusste Ruheinseln schaffen kannst.
Zeit für dich – ganz ohne Leistungsdruck
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Dieser Workshop ist für alle geeignet, die sich eine bewusste Auszeit wünschen, Stress besser verstehen und einen achtsameren Umgang mit sich selbst entwickeln möchten.
Es geht nicht darum, etwas leisten zu müssen, sondern darum, wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Gönn dir diese Zeit. Atme auf, lass los und entdecke, wie wohltuend es sein kann, einfach nur zu sein.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Eine verbindliche Anmeldung ist erforderlich.
Du möchtest dabei sein? Schreib mir gerne eine Nachricht und sichere dir deinen Platz.
Ich freue mich auf dich!
Deine Heidi
Yoga bei Heidi